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花季少女心梗去世,冬季心脏养护刻不容缓
作者: 来源: 浏览次数:266次 更新时间:2021-01-08 17:18:08

      提起《巴啦啦小魔仙》,很多人都不会陌生,大多数80后90后甚至是00后都是看着这部剧长大的。但是就在1月1日,却传来了林美琪的扮演者孙侨潞去世的消息。而1月2日,孙侨潞的母亲在社交平台上发文,宣布女儿于1月1日因心梗猝死。

      一直以来,“心梗”在人们的意识里还是“老年病”。但据国家卫健委发布的数据显示,近年来,25 岁以上人群急性心肌梗死发病率逐年上升,特别是35 到44 岁人群的发病率上升幅度最大。

      为何心梗越来越多的缠上年轻人?哈尔滨市红十字中心医院心内科副主任王蕾解释说,心脏需要一刻不停地为全身供应血液,它看似强大,实则脆弱。年轻人心肌需氧量较大,一旦发生心梗,通常起病急骤、症状凶险、多无先兆不适、早期猝死率较高。同时,心梗的发生与环境因素密切相关,冷热交替的急剧变化是影响心梗发生的关键。因此,每年12月和1月是“心梗爆发期”,尤其在北方高寒地区发病率更高。

      那么,冬季应当如何保养我们的心脏呢?

保证休息

      寒冷的冬季里,首先要注意“起居调养”。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”。人体如果没有阳气,将会失去新陈代谢的活力。所以立冬后的起居调养应“养藏”,即早睡晚起。早睡可以养人体的阳气,晚起养人体的阴气。因此,冬季要保证充足的睡眠,多休息,护阴固阳,预防疾病发生。



注重饮食

·适当减少咸味食品,增加苦味食品,使心气得到补养,避免肾水旺而损伤心火。

·多吃白色和黑色食物。多吃白色食物如百合、莲子、枸杞、银耳、黄精等保持肺部湿润;多吃黑色食物如黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等滋补肾脏。

适度锻炼

      俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。这句话足以说明冬天锻炼的重要性。但冬季锻炼切记避开大风、大寒、大雪、雾霾天气。冬季锻炼要在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松、和缓的运动,以藏为本。如慢跑、骑车、跳绳、踢毽子等,尽量不要做剧烈运动。


      寒冬已至,疫情未退。大家在做好防护的时候,要记得好好保养自己的心脏哟。